Kako smrsati

Evo kako smrsati:
- udvostrucite svoju dosadasnju fizicku aktivnost
- pijte vise vode
- zaboravite slatkise, grickalice i brzu hranu
- kuvajte sami sebi (jedite sto vise voca, povrca i zitarica)
- smanjite kolicinu hrane koju unosite, tako sto cete jesti manje porcije nego dosad
- jedite redovno i samo onda kada je vreme za obrok
- neki prirodni preparati za mrsavljenje mogu pomoci